po co sie wypowiadacie jezeli nie bijecie teraz tego soku, niech wypowiadaja sie osoby ktore aktualnie biją, takie tezy ze moze podrobka, czemu tak szybko weszla w obieg jest bez sensu, moja kopie i innych kumpli tez jak wasze nie kopią to dil wam wciska jakies ciulstwo tyle w temacie.
Ja o 2 pilem odrzywke bialkowa. W sumie to powinno sie jesc co 3 godziny dobry posilek, no a spisz 8. Poza tym musisz pamietac ze nie zrobisz tak szybko masy jak nie trenujac sw, bo przeciez kazde sw to praktycznie areoby. Ja rok cwiczylem na silce i boks i poszlo mi 3 kilu wzwyz. No ale jak sie bardziej przylozysz do diety to bedzie lepiej. [...]
[...] na to ze lykasz "witaminy" Normalna osoba nie przyswoi nawet kilograma dziennie. Pasaz jelitowy normalnego czlowieka nie jest do tego przyzwyczajony. Pamietam jak to Lukasz Kazmierczak spozywam olbrzymie ilosci miesa. Az dopychal palcem w pozniejszych posilkach :D To sie nazywa poswiecenie. Ale jesli nie spozywa sie [...]
A czy możesz mi podpowiedzieć co i jak mam ćwiczyć,jestem w temacie zielona i nie chcialabym pogorszyć stanu nie odpowiednimi ćwiczeniami.Napewno odpadają przysiady gdyż bardzo szybko powiekrzają mi się uda(tak po boku :) Nie wiem jak pozbyć się tłuszczu z ud.Ostatnio dostałam steeper jak mam ćwiczyc aby pozbyć sie problemu słyszałam,że skakanka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masa = utrzymanie + bonus, czyli jak na utrzymanie masz powiedzmy 2700-3000 kcal, to masę zacznij tak od 3000-3300 i obserwuj swoje ciało, jak za szybko to tnij jak za wolno to dodawaj.
zdefiniuj co to znaczy "jakos wygladac" zawsze jest za malo, zawsze gdzies jest defekt, zawsze gdzies trzeba dopakowac a gdzies zgubic jak sobie ustaliles cel - sylwetka franka zane'a to minie ci na to (z koksem czy bez) kilka(nascie?) dlugich lat jak chcesz tylko 40 w lapie i 110 w klatce na byle jakiej jakosci umiesnienia to osiagniesz [...]
moze mylisz lipo z gino jaki jest cel cyklu? bez tego nie pomoge sensownie. jak chcesz disiaj odpowiedz to szybko pisz bo zaraz spac ide ;) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-15 00:37:47
[...] w ściane nawet, ale kodycja uhuhu . Postaram się wyrobić troche pompek zaraz zobacze ile mi wyjdzie ale o 20 naraz nie ma mowy na razie. Nie wiem czy też masz taki objaw jak ja że gdy regularnie ćwicze sobie to strasznie spada prędkośc uderzenia. Moje uderzenia są naprawde szybkie ale szybko wysiadam kondycjnie . Ale co tam musze trenować . [...]
nio trzymaj tak na pzoiomie okolo 1800kcal i obserwuj jak chudneisz za szybko dozuc kcal jak za malo to obcinaj ciutke nie zapominaj od czasu do czasu o free mealach
[...] jakim odstępie czasowym po zakończeniu ćwiczeń? 3. Obecnie ćwiczę treningiem FBW A/B, czy zmienić na split? 4. Stosować odżywki czy dać sobie spokój? Dodam pod koniec, że [...]
[...] blokować drogi ale jeśli gliniarz dostaje mołotowem po plecach to chyba coś jest nie tak ? Wiem że większość z was szydzi z policji i uważa że są niepotrzebni, ale jak już kiedyś pisałem przy okazji innego tematu takie myślenie to myślenie półgłówka, a z waszych opinii na ten temat wynika że nimi jesteście... Podobne wydarzenia w jednej [...]
Drogi kolego, wyjście z 49kg na 60 może nie iść tak szybko jak za 80 na 90. Po półrocznym zastoju dopiero co udało mi się znowu rzuszyć w górę, po tym jak z 6 posiłków dziennie zrobiło się 10. A na moje pytanie odpowiedzi brak
Powiedzmy, że masz 3500 kalorii , teraz ułóż sobie plan posiłkowy, według rozkładu b/t/w jaki ci podał King. Następnie o Omega-3 nie zapominaj, możesz dodać nawet na masie spalacz przed treningiem, kolejną rzeczą kontroluj jak będzie szła masa jeśli za szybko obetnij węgle lub dodaj aerobów. i pytałeś mnie o plan na siłę przy redukcji - niestety [...]
[...] przed wakacjami lub po wakacjach, bo np. dostali po nosie w knajpie nad morzem. Mysle, ze firma Megabol wlasnie w takich ludziach odnalazla swojego klienta, ktory jak juz wspomnialem nie ma za bardzo kasy i jest bardzo podatny na krzykliwa reklame. Co roku przybywa do silowni nowa rzesza delikwentow, ktorzy marza o wspanialej sylwetce, [...]
Dzieki za otoche przyda mi sie. A co do dziewczyny to tez mialem kiedys problem bo tam mieszkalo kilka takich pijaczkow i na trzezwo spoko nic nie bylo ale jak sobie pochlali to sie czepiali kazdego i trzeba bylo uwazac - ale kilka rozmow na trzezwo zalatwilo sprawe. Ale w tym przypadku taka droga sprawy sie nie zalatwi. No zobaczymy qrde az sie [...]
[...] tylko o to ze niemozna robic jednego treningu caly czas bo niebedzie zadnych efektow!! >>>>Poza tym olimpijczycy trenują codziennie a oni są takimi samymi ludźmi jak ja sa ludzmi ale nie takimi samymi,niebierze sie zwyklego chlopaka daje mu trening i robi sie z neigo olimpijczyka,gdyby oni prowadzili jeden trening caly czas czyli [...]
[...] lewy zawsze staraj się bić szybki i nie spodziewany. Po trzecie, raczej nie bij lewym w gardę przeciwnika, bo raczej ciężko będzie ją rozbić, szukaj luk w obronie, i jak jakąś znajdziesz to przywal. Po czwarte jak trafisz odrazu zadaj następny, lewy to szybki cios więc napewno zdążysz trafić ich kilka... Możesz też kombinować np 2 na [...]
Drążek na allegro rozporowy do drzwi 35 zł, przykręcany ściana/sufit bodajże 50-60 zł. Przerób pierw ten plan, który podał Viren... Tak dla jasności najlepiej rozglądnij się w tematach w których udzielał się traktor71 wtedy szybko ogarniesz co i jak :)
Białe pieczywo ma to do siebie, że ciężko jest się im "najeść". Jak już musisz jeść pieczywo to spróbuj upiec sam chleb czy bułki. Chleb żytni tak szybko nie powinien czerstwieć więc jak byś upiekł w niedziele to spokojnie tydzień wytrzyma.
[...] Bardzo cenię Wanda, bo to jeden ze ściśle najlepszych fighterów w historii tego sportu, i póki co mistrz LHW Pride'a, ale obawiam się, że jego gadanie szybko się skończy jak ktoś mu przyłoży już na tym GP. Bo bardzo się zdziwię jak on to wygra. Jeśli jednak tak się stanie wtedy już złego słowa na niego nie powiem (chyba że wygra np. wątpliwą [...]
test prolongatum - legit/fake?
